来大姨妈能吃水果吗?经期吃水果注意3件事_女性

来源:  2020-10-18 11:18

从第一次来大姨妈开始,我们就被家里女性长辈各种叮嘱:经期不能吃冰、会闭经,姨妈来了别吃辣、要血崩,这也就算了,连水果都不能吃了,据说水果能“止血”或引发痛经。 来大姨妈真的不能吃水果吗?答案当然是否定的。女性经期可以吃水果,不过在吃水果时要有所选择,首先千万不要吃刚从冰箱拿出来的“冰水果”,其次在水果种类上也要有所选择。 大姨妈来了少吃凉性水果 中医说的凉性水果指的是性寒凉、有清热降火功效的水果,西瓜、梨子、猕猴桃、甘蔗、香蕉、柚子等水果都在此列。 凉性水果吃多了可能损伤人体内的阳气,导致身体内寒滋生,血液凝滞,经血运行受阻,消纳功能也难以正常运转,出现痛经、腹泻等情况。就算不是在生理期,女孩子平时也不可以吃太多这种水果,因为多数女孩子本来体质就偏寒、阳气不足。 热性水果也不能吃太多 热性水果的判断标准很简单,就是稍稍吃一些就很容易上火的水果,比如芒果、榴莲等。
需要辟谣的是,虽然民间传言经期吃芒果会止血,但事实上中西医已有研究结果都不支持这种理论,经期适量吃并不会有什么妨碍。而榴莲作为水果之王,更有“一个榴莲当3只鸡”的美称,对于体虚的人来说是不错的滋补佳品,经期适量使用不仅有助提高免疫力,而且对活血散寒有一定功效。 经期适合吃温性水果 看了上文,诸位应该能猜到温性水果代表的含义了:平和,既不会太寒凉,也不容易上火。温性水果,比如苹果、樱桃、木瓜、金桔、菠萝、椰子、橙子等等,不仅富含维生素、矿物质能够缓解女朋友们经期食欲差、易疲劳的问题,而且膳食纤维丰富,有助纤体。

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